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【練習】
2010/09/28
9/28 練習
和泉校舎プール 16:20より練習


W-up|2×200(4'00)1tBa 1tSKPS
  |8×50(1'00)IM・Fr/25
Swim↓10×50(1'00)choice

T.T 200m or400m

Down 1×300(-)



W-up|1×200(5'00)SKPS
  |8×50(1'10)IM・Fr/25
Swim↓8×50(1'15)choice

T.T 200m or400m

Down 1×300(-)



W-up|2×100(2'45)1tBa 1tFr
Swim↓10×50(1'30)choice

T.T 200m or400m

Down 1×300(-)
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