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【練習】
2010/10/27
10/27 練習(辰巳)
東京辰巳国際水泳場 19:00より練習

1コース
W-up|1×400(8'00)SKPS
  ↓12×50(0'55)8tIM・Fr/25 4tIMX

Kick|6×50(1'00)choice
  ↓8×100(1'50)Fr 1~4、5~8Des

Swim|6×50(1'00)choice
  ↓10×100(1'25)Fr

  器材使った練習


2コース
W-up|1×400(10'00)SKPS
  ↓8×50(1'20)IM・Fr/25

Kick|4×50(1'20)choice
  ↓6×100(2'15)Fr 1~3、4~6Des

Swim|4×50(1'10)choice
  ↓7×100(1'50)Fr

    器材使った練習
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