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【練習】
2010/11/16
11/16 練習
和泉校舎プール 16:20より練習


W-up 1×200(4'00)SKPS

Swim|4×200(3'45)IM
  |1×100(3'00)Easy
  |5×200(2'50)Fr
Down↓1×300(-)choice

To.2400m(50min)



W-up 1×200(5'00)SKPS

Swim|3×200(4'20)IM
  |1×100(5'00)Easy
  |4×200(3'40)Fr
Down↓1×300(-)choice

To.2000m(50min)

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